Aulas de Yoga em Avanca

O Yoga vai muito além daquilo que praticamos na Shala (sala de ritual de práticas). O Yoga vive-se todos os dias. Em todas as interações, escolhas, ações e pensamentos.

A prática na sala, orientada pela professora, leva-nos ao desenvolvimento dessa mesma consciência.

Através do treino do corpo, das respirações, da atenção, do domínio dos pensamentos, da entoação dos mantras, das reflexões sobre o tema da aula e tudo mais, há uma abertura para que tudo seja aplicado na vida, do dia a dia.

E, como consequência, o praticante ainda usufrui de todos os benefícios para a saúde do corpo e da mente, com a regulação bioquimica desencadeada, com efeitos positivos na gestão do stress, ansiedade e prevenção da depressão.

Inscreve-te nas aulas com horário pré disponibilizado pior mim, e junta-te a outras praticantes.

À porta fechada, num espaço bem reservado e íntimo, é assim que pratico no meu estúdio privado em Avanca (Estarreja).

Aqui é onde tenho disponível para ti as aulas presenciais em grupo, com dia e hora marcada, para as quais te podes inscrever.

Um pouco sobe as práticas de Yoga e YogaTerapia que desenvolvo nas aulas e sessões

A forma como são organizadas as práticas, quer nos métodos, rotinas e componentes com que as mesmas são executadas ou se focam, diferenciam dezenas de forma de praticar o Yoga na Shala.

Estas, são as que trago para o mundo, com o meu trabalho.

Hatha Yoga

Aula integral, onde se vive vários momentos, de ativação da respiração, conexão e intenção, prática de asanas (posturas do yoga), meditação e reflexão.
Nesta prática, os ásanas são realizados de forma prolongada e os movimentos de forma lenta.
Esta prática reforça o foco e uma ativação consciente dos movimentos do corpo, desenvolvendo a força muscular do corpo, e do sentir dos centros energéticos e promoção do equilíbrio emocional.

Vinyasa Yoga

As aulas de Vinyasa Yoga são mais dinâmicas que as anteriores, e, por isso, exigem maior controlo da respiração e do equilíbrio.
É uma prática mais rápida, onde o tempo em cada ásana é mais reduzido e os movimentos entre posturas é mais fluído.
Ao promover muito mais repetições de movimentos ajuda no desenvolvimento de mais flexibilidade e coordenação, assim como um desligamento mais rápido do mundo exterior.

Hatha Vinyasa Yoga

Esta é uma prática intermédia, onde movimentos rápidos são intercalados com a permanência em ásana mais prolongada, exigindo uma atenção mais plena de cada fase.
Ativa a força do corpo de uma forma mais cardíaca que o Hatha Yoga, com os respetivos efeitos diferenciados de acelerar os processos de libertação emocional.

Krya Yoga

Aula focada em respirações e meditação dedicada. Estimulo de práticas mentais de foco, atenção e domínio dos pensamentos e da mente, com vista a maior conexão pessoal e espiritual.

Yoga Somático

Aula/sessão que se foca nos movimentos, respirações e posturas dedicadas a trabalhar os sistemas do corpo que necessitam de libertação de tensões emocionais acumuladas. É específica para promover a libertação de stress e relaxamento.

Dance, Flow & yoga

Aula que mistura respirações e asanas (posturas) do yoga, em movimentos fluídos e leves integrados em variações e coreografias de dança.

YogaTerapia

Movimentos orientados do corpo, com recurso de qualquer das práticas acima, escolhidas de forma a serem dedicadas à cura ou apoio à cura de sistemas específicos, identificados na anamnese inicial do tratamento.

Thai Yoga Massage

Uma mistura de movimentos de Yoga passivo e ativação por massagem. Aqui a pessoa que usufrui entrega-se a ser completamente conduzida pelos movimentos terapêuticos do corpo manipulados pelo YogaTerapeuta, acompanhados de instruções de respirações.

Estudo dos Tantra

Sessões de estudo e reflexão sobre os ensinamentos espirituais, sociais e de estilo de vida da Filosofia Tantrika.

Escolhe a modalidade inscrição:

Dependendo da regularidade e do compromisso horário, tens estas possibilidades para te inscreveres e os repetivos valores mensais.

Nota: na primeira mensalidade do ano adiciona 5€ de taxa de inscrição

E escolhe também se queres trazer o teu p´roprio equipamento (tapete, toalha e manta) ou adicionar à tua mensalidade o serviço de empréstimo e higienização feita no estúdio.